微糖寄语：尽管有久病成良医的说法，但糖尿病患者毕竟不是专业的医生或营养师，有时会对糖尿病的饮食原则产生一些错误的认识。如果这种错误的认识养成习惯的话，对患者危害是很大的。因此微糖医疗团队总结了患者常见的饮食误区，并予以纠正。

误区一、吃少了血糖自然就会降下来

对待吃饭，您是否既怕又想？是否有时为了降糖，只吃一点点甚至不吃？您可能认为少吃或不吃，血糖自然就会降下来。其实不然，身体有自我保护作用，长时间摄取不到足够供糖食物，身体就会启动其他升糖激素，促进肝糖原分解，因此，血糖是不会降低的。只有采取在固定的时间、进食固定的量，血糖才会保持在比较理想的范围。

误区二、只吃素不吃荤

您是否视荤腥如猛虎，认为这是造成自己血糖水平偏高的主要原因？

其实这是一种偏见。不恰当地控制饮食易造成营养缺乏，而一味地只吃素，对身体的伤害更大，身体抵抗疾病的能力会越来越差。正确的平衡膳食要求，每天摄入1个鸡蛋、250g牛奶、50g左右的瘦肉或鱼，既能满足人体对蛋白质的需求，又能达到对血糖水平控制的要求。

需要注意的是，您如果有其他并发症尤其是肾病，饮食方案需另作调整。

误区三、无糖食品可以随便吃

您是否觉得无糖食品不含“糖”，可以随便吃？

其实，无糖食品只是不含单糖或二糖，但仍含有大量的碳水化合物。若无节制地吃，血糖水平会照高不误。因此，对待无糖食品，患者也需要谨慎。即使糖尿病患者要吃无糖食品，也必须先计算一天摄入的总热量，有计划地吃。

误区四、早餐不想吃，午餐吃个饱

您是否遇到早上不想吃饭的时候，想通过吃晚餐补回来？

不管出于什么原因，若长时间不吃早餐而午餐进食过多，虽然一天摄入的总量没变，但对身体的伤害却变了。因为早晨是一天中血糖最高的时间，不吃早饭只吃药会造成低血糖；不吃药又不能控制空腹高血糖；早餐不吃，午餐超量会导致餐后血糖水平过高，造成一天之中血糖水平的高低波动。由此可见，“不吃早餐，午餐吃个饱”的做法对身体是极为不利的。

误区五、只控制主食，副食可以多吃

您是否认为肉奶蛋不含碳水化合物，而且口感好，多吃点也没关系？

肉、蛋、奶制品虽含糖不高，却富含蛋白质、脂肪，在体内可转化为葡萄糖，多吃亦会升高血糖;坚果类(瓜子、花生、核桃、杏仁等)含糖少，成为糖尿病患者的消遣食品，不加限制地多食，也会因其油脂高、热量大影响血糖。

误区六、重视药物治疗，忽视饮食运动疗法

您是否认为有病服药是天经地义的事情，其他均无关紧要？

糖尿病现代治疗的5个方面,即饮食疗法、运动疗法、药物疗法、血糖监测及糖尿病教育被称为糖尿病治疗的五驾马车。其中治疗饮食和运动是治疗糖尿病的主要方法，药物则属补救措施。没有饮食治疗就没有糖尿病的理想控制，而运动可以降低血糖，增强心肺功能，促进血液循环。

（微糖）

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