其实我们90%的人应该都知道，脂肪是我们减肥路上最大的敌人；那么很多人整天想的都是应该怎么样来消耗脂肪吧！那么今天来跟大家分享一些脂肪被燃烧的方法吧！

第一、食醋=促进脂肪代谢

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用。

第二、苹果=帮助排除脂肪

近两年来流行一句话：每天一苹果，医生远离我！苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂。

第三、凉拌菜=可抑制脂肪

凉拌蔬菜可以很好地帮助我们平衡体内酸碱，如果我们先吃一些凉拌蔬菜，然后再吃荤菜，那么会抑制很多脂肪的进入。另外可以在餐后食用塑纤果，它可以促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，还可以防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

第四、山楂=帮助消耗脂肪

山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。

第五、木瓜=帮助分解脂肪

木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。

第六、酸梅汤=多方面瓦解脂肪

夏天常有人喝酸梅汤解暑，其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻。不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。

第七、喝粥=可减少摄入脂肪

建议你准备一些粥，在饭前先喝一点，这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了，还会增加膳食纤维帮助促进肠蠕动，增加饱腹感。

建议：在粥品的选择上可以根据自己的喜欢，建议增加些粗粮粥，如：玉米粥、八宝粥、燕麦粥、红薯粥、紫米粥等等。

其实，上面有很多的东西，都是我们生活中经常会迟到的东西，那么想要消耗脂肪，那么晚就要科学健康坚持的吃下去了！

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