乍暖还寒的三月，煮一碗暖暖的红糖水，让自己告别屋外的寒冷。红糖还能够补血、化淤散寒、暖胃健脾……

豆粉们表示：其实红糖的功效不仅如此。做面膜：去角质、美白淡斑、滋养嫩肤；煮水喝：补血养颜、调理月经、美肤悦颜。

今天小编整理了红糖妙用，一起学学吧！

红糖三大功效

抗衰老，比胶原蛋白更便宜又靠谱

1、抗衰老

日本科研人员从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显作用。

2、补血气

红糖能补气补血，是女性不可缺少的滋补佳品。

3、暖脾健胃

食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。

红糖两用：美白祛斑+补血养颜红糖美白面膜

做法：

红糖300克，鲜牛奶或奶粉适量。将红糖用热水溶化，加入鲜牛奶或奶粉，冲调后涂于面部，30分钟后用清水洗净。

用法：

每天一次，使用3个月左右，可以减少皮肤中的黑色素。一般都是每周做两次。

大枣红糖水

原料：

红糖、金丝枣、姜。

做法：1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中；2、注入适量清水（用矿泉水最好）；

3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。

大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用。但是不要在经期服用，以免血量过多。平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。红枣菊花粥

原料：

红枣5-10枚、地瓜、菊花15克

做法：1、红枣洗净去核，不去核容易煮酸2、地瓜削皮切丁，菊花去蒂去蕊留瓣少许，大米适量，将所有材料放入炖盅，加适量水

3、用电炖锅隔水炖两小时，出锅后加糖调味就好了。

具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，消除皱纹，起到保健防病、驻颜美容的作用。粥可以美颜、调中气、平肝、明目、解毒等。红枣可以补气养血；菊花有疏风、清热、明目、解毒等作用。尤其是干燥的季节和干燥地区的女孩子，对肤色黯淡改善非常明显。红糖党参赤小豆汤

原料：

党参30克、赤小豆30克、丹参15克，红糖适量。

做法：

水煮即可。

常用可使肤色滋润。

山楂桂枝红糖汤

原料：

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

做法：

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖调匀，煮沸即可。

具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。小米红糖粥

原料：

小米100克,红糖适量。

做法：1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。

2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。

小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。红枣莲子银耳汤

原料：

银耳，莲子、红枣、枸杞子、百合和红豆

做法：1、准备好材料。先是银耳，把银耳撕开，但不要太碎。用凉水浸泡后备用；2、莲子、红枣、枸杞子、百合。红豆，洗干净，用凉水浸泡；3、花生米，也是用凉水浸泡；4、把所有的材料都倒了电饭煲，开始熬煮。在汤煮开后加入加冰糖或赤砂糖。一般2小时左右就好；5、等待了2小时，把锅子打开看看，全部都已经煮烂了，汤也比较粘稠；

6、成品，放到冰箱冷藏下，便可以食用了。

银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值，历来与人参、鹿茸同具显赫声誉。银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。红枣莲子银耳汤是传统的营养滋补佳品，具有较强的健身功能；用银耳与大米煮粥，也是别具风味的营养佳品。芝麻红糖粥

原料：

选用芝麻50克，粳米100克，红糖适量。

做法：先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。

此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。

红枣杞子木耳汤

原料：

黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克

做法：

煮水，每日饮用2次。

经常服用，可有效祛除黑眼圈。生姜15克，红糖适量，开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒，有效缓解寒淤血淤型的痛经。

红糖桃花粥

原料：

50g粳米，50g糯米，20朵桃花，3大勺红糖，1把枸杞

做法：1、两种米混合，淘净，浸泡2个钟头，桃花去柄，漂净，浸30分钟；2、取砂锅，放大半锅水，放米；

3、大火煮开，小火40分钟，放些红糖，放桃花，煮5分钟，放些枸杞即可。

经常服用此粥可治疗女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥无华等现象。此粥虽好，但此粥不宜久服，且经期间应暂停服用，月经量过多者忌服。如用新鲜桃花瓣效果更好。鲜品每日可用4克。可治疗有便闭。

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