你知道吗？80%的女性穿文胸的方法是错误的，选的文胸也是不合适的。如果你的文胸不适合,它让你感觉非常不舒服。穿尺寸不适合的胸罩会影响你能穿衣服的效果。而合适的文胸会使你穿的衣服看起来更好。所以，注重文胸的选择和穿法，是很重要的。

如上图所示，左边的是错误的，右边的是正确的。有些人喜欢宽肩带的文胸，其实窄肩带的文胸更好。另外有些人为了让自己的胸部看起来大一些故意选择size小文胸，这样对你胸部的健康是有害的。所以，要选择size大点的文胸才是最好的。既有益于身体健康，看起来也更舒服。

1、底围

※ 合适的底围是前后基本水平的，会平贴你的身体，不会勒肉，并恰好容许两根手指在围带中滑动。 ※

【底围过松】底围往上跑，位于肩胛骨上方。需要换小一些的底围。

【底围过紧】底围勒紧肉里，造成勒痛或不适。需要换大一些的底围。

2、罩杯

※ 合适的罩杯应该完整地包裹你的乳房（包括腋下的肉肉），平滑贴合胸部曲线，不皱不勒。抬胳膊时不会往上跑，文胸中间的位置贴着你的身体，不会浮起，整体感觉稳定。 ※

【罩杯过小】罩杯压迫乳房，造成乳房变形，或者杯口、腋下有肉挤出来，或者鸡心位浮起，说明罩杯偏小了，你需要罩杯大一杯的文胸。

【罩杯过大】罩杯面有褶皱，或者空杯，说明罩杯偏大了，你需要罩杯小一杯的文胸。

【罩杯小或者底围大】抬起胳膊验证一下，如果文胸整体往上跑（或者日常穿着时就容易跑杯），说明你需要小一个底围或者大一个罩杯的文胸。

3、鸡心位

※ 合适的鸡心位应该紧贴身体，不浮起，整体感觉稳定。 ※

【鸡心位浮起】心位处浮起，没有紧贴身体，说明罩杯过小，乳房无法完全容纳进罩杯，你需要换大一些的罩杯。

4、肩带

※ 合适的肩带应该不勒，平服地贴合身体曲线，肩带松紧适度，能通过一个手指。※

【肩带过紧或过松】肩带勒进肉里，说明肩带过紧，应调松一些。肩带滑落，说明肩带过松，应该调紧一些。

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