牛奶苹果混着吃 两天竟能瘦7斤！
未知 2015-02-13 10:51
“苹果日”：
减肥计划的第一天，要准备好两斤左右的苹果，数量控制在5至7个。从早上起床开始到晚上上床睡觉这一整天，只能吃苹果，其它食物和水一概不能吃！每次吃苹果时要记得一小口一小口慢慢地吃，这样是为了减缓饥饿的程度。
也有一些人在苹果日这天除了全天吃苹果外，还配合果汁和蔬菜汁食用（水果和蔬菜是要直接榨汁的，记得不能加水），但绝对不能加糖或者奶制品等等的食物。
“牛奶日”：
到了减肥计划的第二天，准备约一千毫升的脱脂牛奶（不提倡用酸奶代替），将牛奶分成6至8份或者10份，每次喝的时候只喝一份，全天也只能喝牛奶，绝对不进食其他食物和水。
这一天非常重要，是减肥的关键日，体内的脂肪能不能减少就要看你这一天能不能坚持住了啊！记得水也不能喝，前一天留下的苹果也不能吃哦！
苹果日要断水，目的在于减去自身体内的水份。而到了牛奶日，由于前一天几乎完全是消耗体内的水分的，而且也减少得差不多了，到了牛奶日就会轮到减少体内的脂肪了。所以，牛奶日正是减肥的关键之日，这一天更不能喝水了。
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