人未到中年白头发就越来越多，常吃这些让白发慢慢黑起来

现在有一种奇怪的现象，白头发本应该是老年人的特征，但是现在越来越多的年轻人也长好多白头发，有一种形容这种人的说法叫“少白头”，这种情况给很多长了白头发的年轻人造成困扰。大多数少年白发的人给人一种颓废，精神不振的感觉，那么造成少年白发的原因究竟有哪些呢？

1，精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢、心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。保持积极乐观的人生态度，有良好的精神状态是预防及治疗少白头的最关键因素。

2，营养状况：毛发是皮肤的附属器，它和身体其他部位的器官，组织一样，需要充足的营养，根据医学临床证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。

3，疾病、药物和遗传：疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌失调，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是发现与头发由黑变白有关的疾病。

4，生活习惯：长期从事脑力劳动，加班等缺乏体能锻炼等均会受到影响。

少年白头并不意味着未老先衰，不必为此忧心忡忡，应该保持心平气和，阔达开朗，精神愉快，避免精神刺激和精神紧张。最好的医生就是自己，运动锻炼和饮食习惯是最好的改善方法。大家都知道病来如山倒，病去如抽丝，小编现在介绍几款有益于补充营养的食物给大家，希望帮助大家找回自信。

醋泡黑豆对于大家来说并不陌生,这款即食的醋泡黑豆,经常吃可以有美容、减肥补肾等等功效，还可以明目乌发。对于患有长期便秘、高血压、高血脂、腰酸腿疼、糖尿病、白发、前列腺病等患者具有显著的效果。另外，对于长期看着电脑导致的眼睛疲劳、干涩、视力下降、头晕、头痛等都具有很好的缓解效果。可以说，醋泡黑豆几乎什么样的人群都是适宜食用的。

早餐的重要性想必大家都知道，这款即冲型芝麻核桃黑豆粉可以做早餐，晚上吃也不错，营养全面哦。冲调方便，取粉粉适量40-50克左右，放入碗里。冲入沸水，开水先倒入一点用筷子迅速搅拌均匀，然后再到点水并搅拌均匀，反复几次直到自己想要的糊状。

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用,对于头发早白的人，还有乌发、润发的作用。此款即食芝麻核桃仁入口松脆,口感好,后味香醇,日常食用方便简单。

这款补血益身的红枣核桃，非常适合办公一族日常食用，红枣补血，这个大家都很熟悉的，而核桃含有丰富的维生素B族和维生素E，可以细胞老化，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。

头发毛囊中黑素细胞分泌减少是导致白头发的主要原因，其中头发中络氨酸酶数量的减少是明显的病理机制，黑芝麻水的提取液能有效促使络氨酸酶表达，黑色素的合成量得以提高了，白头发又可以重新黑回来。

米中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，但赖氨酸含量较少；还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。米中各种营养素含量虽不是很高，但因其食用量大，也具有很好的营养功效，是补充营养素的基础食物。

人参乌龙茶外形是茶界的极品美人,颗粒是清新的嫩绿色,给人一种生气勃勃的感觉,茶香香浓馥郁,带有人参和乌龙茶的花香,闻着身心舒畅,茶汤清澈金黄,没有一丝丝杂质,入口味道醇厚甘甜。