现在的生活水平提高了，大家不再只纠结于温饱问题！平时日子中，大家对养生的重视日益增大，保障健康的身体才是王道。而要想健康日子，那么除了平时的保健外，还要留心日子小常识。为了你和家人的健康，以下这些日子小细节一定要牢记。

筷子头变色，赶忙换掉!

一般筷子在运用3~6个月后，色彩会变深。细菌长时间堆积是色彩发生变化的主因。此外，长时间将筷子放在橱柜内或加快筷子“蜕变”，乃至繁殖“黄曲霉素”，诱发癌症。主张让筷子多晒晒太阳，家用筷子最多运用半年，一旦变色，即便不到半年也应替换。快检查一下自家筷子吧!

除了筷子需求当令替换，日子中还有哪些需求留心的细节呢？且往下看。

好枕头一折便知!

试着将枕头对折，然后松开手。假如枕头立刻弹回原状，枕芯也没有显着折痕，阐明它的运用状况杰出，一起还要留心枕芯的密度，密度越高，越不简单变形，枕在上面时头部也就越不易陷进入，能为头部提供满足的支持，睡觉中感到愈加舒服。

枕头不合适，结果很严重!

① 一样条件下，好的洁净舒服的垫子和枕头有助更好入眠。

② 成年人枕头高度，压实后应为一拳多一点。过高的枕头易致颈椎病、打鼾、供血缺乏等。

③ 不洁的枕头易导致哮喘。日子在南边的话，1~3个月就要清洗一次，均匀1~3年要替换一只。

饭后吃梨，可很多排出体内致癌物质

美国研讨人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可被很多排出。研讨结果显现，吸烟6小时后再吃个梨，或者吃烤肉等在体内集合的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会明显下降，特别是喝了加热过的梨汁。饭后来个梨吧。

6种东西常晒晒

1、毛巾。毛巾挂在卫生间，空气不行流转，很难干完全，很简单繁殖病菌。

2、抹布。因接触污物而积累很多细菌。

3、枕芯。夏日头部易出汗，枕芯易躲藏病菌。

4、盆、桶。用久了会积累尘垢。

5、购物袋。长时间运用会沾上各种食物残渣和污物。

6、拖鞋。很简单因脚病而留下病菌。

床布不勤换，疾病睡出来

英国一项研讨显现，即便床布看上去不脏，也遍及了不计其数的细菌、病毒。假如你懒得换床布，很简单就会染上哮喘、鼻炎和湿疹等疾病。主张应最少每两周换洗一次床布，然后用60℃以上的热水浸泡洗刷20分钟，才干到达灭菌作用。小懒虫们，做得到吗?

警觉!17种日子用品含“毒”!

1.空气清新剂。2.漂白剂。3.化纤地毯。4.洗碗液和洗衣粉。5.电器。6.清洗粉。7.染发剂。8.家用篝火炉。9.含镍的珠宝。10.厕所清洗剂。11.指甲油清洗剂。12.塑料玩具。13.鞋油。14.化妆品。15.洗手液。16.化纤床布。17.去头屑洗发水。

清晨空腹喝蜂蜜水，不可取！

蜂蜜中含很多果糖和葡萄糖，会升高血糖，影响胃口。而且，蜂蜜中的果糖要通过代谢转化为葡萄糖才干被人体吸收使用，这样就失去了清晨榜首杯水打扫体内废弃物的作用，蜂蜜中的营养物质也不能被有用吸收。因而，起床后不要空腹喝蜂蜜水，最佳喝杯温白开水。

水龙头隔夜水易铅超支，用前先放掉

专家证明，水能使水龙头中的铅元素分出，摄入过多会致血液病、脑病，乃至致癌。滞留在水龙头里的隔夜水，铅含量更高。主张：①自来水停用超越6小时，用前放水1~3分钟;②不必热自来水当饮用水或煮饭;③最佳挑选不锈钢水龙头。

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