来源 ：今日头条

    季节交替的时候，由于受内分泌环境改变的影响，被失眠缠上的人越来越多。其中，50岁左右处于更年期的人最容易出现此问题。他们要么彻夜难眠，要么至多睡上三个小时，要么睡眠不实。在西医看来，除了西药外，失眠似乎没有别的办法。但是在中医看来，用食疗的办法调理，往往能收到奇效。下面这些食疗方均为中医经典组方。

一，更年期失眠并伴有多汗，服百合红枣粥

准备糯米30克、百合9克、红枣10枚，白糖适量。将百合用开水浸泡，糯米淘净，与百合红枣用文火熬成粥，加白糖适量即成。一日两次，温热服用。

二，更年期失眠并伴有健忘，服小麦甘草汤

准备浮小麦100克、炙甘草20克、大枣30克、百合50克，放入砂锅加清水熬煮，去渣饮汤。每日一剂，温服。

三，神经衰弱失眠伴有心慌心跳，服枣仁百合安眠汤

准备酸枣仁15克、百合10克、鸡蛋1个，将酸枣仁和百合煎汤取汁，将药汁烧沸冲入鸡蛋搅拌均匀即可。趁热服用，连服15天为一疗程。

四，高血压失眠并伴有心烦意乱，服连心甘草茶

准备莲子心、生甘草各3克，开水冲泡代茶饮，每日数次。注意，手脚发凉、腰膝酸软、懒言乏力、畏寒怕冷的阳虚体质患者不可服用。

五，气阴不足失眠伴有心慌乏力，服人参五味饮

准备西洋参10克、五味子15克、蜂蜜适量。将西洋参和五味子调入适量蜂蜜后泡水、代茶饮，频频服用，每日数次。

六，贫血失眠并伴有心慌、健忘，服远志枣仁粥

准备远志15克、炒酸枣仁10克、无核红枣10克、粳米100克，将材料洗净后，锅中放入适量清水，加入材料，用大火烧开转小火煮成粥，佐餐食用即可。

七，过度用脑失眠并伴有消化不良，服桂圆枣蜜膏

准备桂圆肉、大枣肉、蜂蜜各250克，鲜姜汁2汤匙，先将桂圆肉、大枣肉洗干净，放入锅内，加水适量，煎煮到烂熟时，加入姜汁和蜂蜜，文火煮沸、调匀，待凉后装瓶备用。每日两次，每次取1汤匙，开水化开，饭前服用。

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